秋冬是否要防晒？

其实，不应该根据季节来判定是否要来擦防晒。而应该根据UV 指数（UV Index），也就是紫外线指数。（平常我们看天气的时候，下面有一项就是UV值）

UV 指数在3以上的建议涂防晒，3以下可以不涂，这也是世界卫生组织介绍的一个方法。

为什么秋冬要防晒

因为在秋冬季，天空中臭氧层会变得比较薄弱，紫外线就会更加容易穿透云层侵蚀大家的肌肤，特别是在没有阳光的阴天，紫外线的强度也是没有一点减弱的。即使昏暗而又厚重的雨云层，也只能阻挡部分紫外线。

有一个误区需要及时更正，防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌的发生。

紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，由于UVC到达不了地表，我们只需看看UVA和UVB。

UVA：长波紫外线，俗称“晒黑段”，它既能让你变黑，也能让皮肤老化。UVA的穿透力很强，即便阴天下雨，也可以穿过云层到达地面，一般的遮阳伞、帽子也不能完全挡住它。而且也是可以穿透玻璃的，所以说即使是在室内也需要防晒。

UVB：中波紫外线，俗称“晒红段”，它是皮肤晒伤、晒红的元凶。但它的穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服，就可以阻挡部分UVB。UVA全年可见，UVB在秋季的早晨10点到下午4点间最强。所以秋冬防晒不可避免。想要皮肤健康年轻，就得做好防晒工作。

秋冬如何选防晒？

秋冬日常防晒SPF15-SPF30就够用了，像是安耐晒小金瓶这种高倍数的不建议在秋冬使用。外出逛街或者在户外游玩可以稍微高一点，SPF30，PA+++就可以了。没有必要用太高，那样反而会给肌肤大压力。因为秋冬不怎么出汗，所以也不需要防水型的防晒霜。这样也减轻了晚上皮肤清洁的负担。而且秋冬皮肤容易干燥起皮，相对来说比较敏感，建议选择温和的防晒，减少对肌肤的刺激。