想要瘦身的女人，会瞩目各种减肥的妙招。但是我们发现，如今有很多的女人在减肥瘦身过程中会遇到麻烦，那么，你知道节食减肥吗?你知道节食减肥有什么危害吗?减肥专家提醒大家谨慎节食减肥，随着减肥作者一起来看看下文的具体介绍。

节食减肥到底有什么危害呢?专家在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的情况。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗?因而，她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着功夫的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢?

非常遗憾地，他们获得一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有很多比减肥前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”

为什么节食会没有用呢?节食减肥的危害有哪些?曼恩认为因素主要有两个：一是要改变饮食习性的确是非常困难的;二是尽管顺利减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥愈来愈难。你的身体会变得非常高效，因而你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也愈来愈难了。

匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。不过富斯特也担心此种说法会让人们认为节食不严重，她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。

专家认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个不可或缺的方面。“减肥不方便，维持体重就更难了”她说，“但你必需有希望。”

她认为，最基本的难题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果之后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或是高胆固醇，停药后血压或是胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重便会重新上涨。

为什么节食减肥这么难呢?主要难题在于人们通常把节食孤立开来，作为减肥的单一妙招。节食最方便受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。更加是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食物的社会，要想改变生活方式并不是一件方便的事。

专家建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病烦恼你的生活。

所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过才能结合别的的手法来进行结果便会比较鲜明了，不过我们仍是比较提倡一种不用节食的减肥妙招。

女人怎么减肥好呢?以上旧是必要大家注意节食减肥的难题，若是看了这篇文章也是知道节食减肥的危害。因而，我们建议女士要多加瞩目节食减肥的危害，我们也是希望大家才能为了自己的健康，尽量少运用节食减肥法。

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